YOGA Flows & YinYoga 

Mittwochs 
19:45- 21:00 Uhr
im Salon du Yoga, Gerbestrasse 5
8610 Uster
www.salonduyoga.ch



NEU:
Workshop:
 Yogaflows & YinYoga
mit Atemübungen, Meditationen & Klangelementen
Zum Kennenlernen

75 Min. 30 CHF

 am Freitag, den 13.03.26: 19:00 - 20:15 Uhr
in der Rudolf Steiner Schule Wetzikon
Usterstrasse 141, 8620 Wetzikon

oder:

am Mittwoch, den 18:03.28:  19:45 - 21:00 Uhr
im Salon du Yoga, Gerbestrasse 5
8610 Uster





ONLINE:  Montags abends
20:00 - 21:15 Uhr

per Zoom

INHALT DES KURSES:

Yogaflows:
Wir fließen durch die einzelnen Yogahaltungen um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. 
Ich lege dabei den Fokus auf eine gesunde, gelenkschonende Bewegung mit dem Ziel, die inneren und äußeren Muskeln zu kräftigen.
Es geht weniger um Schnelligkeit, mehr um die Langsamkeit in der Bewegung. Wir verweilen bewusst im Moment und synchronisieren den Atem mit den fließenden Bewegungsabläufen.
Du lernst verschiedene Varianten von Sonnengrüßen und kannst diese mehr und mehr zu Hause alleine üben und spürst, wie wohltuend die sanften Bewegungsabläufe sind.


YinYoga:
Ein weiterer Fokus sind die YinYoga Positionen, die helfen können den Körper noch mehr zu regenerieren. YinYoga wirkt gezielt auf das Fasziensystem. Unsere Faszien ziehen sich wie ein riesiges Netz durch unseren gesamten Körper.
Die sanfte YinYogapraxis kann "Verklebungen" in den Faszien lösen.
Der Energiefluss wird harmonisiert und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen.
YinYoga kann rundum wohltuend, nährend und ausgleichend wirken.


Atmung & Entspannung:
Wir beginnen jede Einheit mit Atemübungen, um die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und um den Fokus auf das Hier und Jetzt auszurichten.
Am Ende jeder Einheit entspannst du deinen Körper in Shavasana. Entspannungsreisen und/oder Klänge unterstützen dich dabei.


Freu dich auf eine ganzheitliche Yogapraxis, die dir und deinem Körper und deiner Seele gut tut.


Anfänger & Fortgeschrittene, Frauen & Männer